Spirituelle Wege

Was sollen wir tun? · Spirituelle Wege

Spirituelle Wege

Stille, Meditation, Kontemplation: Zentren und Gruppen, die Dich auf einem Weg in die Erfahrung der Verbundenheit begleiten – aus Zen, Vipassana, dem tibetischen Buddhismus und der christlichen Mystik.

Eine Gruppe findenWie wir ausgewählt haben
Inhalt
  1. Warum diese Seite
  2. Wie wir ausgewählt haben
  3. Eine Gruppe in Deiner Nähe finden
  4. Zen
  5. Sōtō-Zen in Europa
  6. Rinzai-Zen
  7. Vipassana und Einsichtsmeditation
  8. Mahamudra und Dzogchen
  9. Christliche Kontemplation
  10. Nichtdualität und Selbsterforschung
  11. Forschung zu Meditation und Bewusstsein
  12. Kein Spaziergang
  13. Mehr zum Thema
  14. ↑ nach oben

Persönlich

Warum diese Seite

Ein Mensch meditiert in der Natur

Der einzige gute Grund für ein Bemühen um eine Lebensweise, die versucht, möglichst gut im Einklang mit der Natur, den Menschen und Tieren zu sein, ist letztenendes Liebe. So kitschig sich das auch anhören mag. Wenn wir die Kostbarkeit aller Lebensformen erfahren und unsere innige Verbindung mit ihnen, dann ist es nicht mehr entscheidend, ob unser Handeln im Großen und Ganzen einen Unterschied macht. Wenn wir etwas größeres bewirken können, dann ist das gut. Aber auch, wenn unser Handeln am Lauf der Welt nichts ändern mag: So, wie ich eine Blume um ihrer selbst willen pflege, so kann ich versuchen, mit allen Dingen und Wesen möglichst gut umzugehen – um ihrer selbst willen.

Ein Weg in die Erfahrung der Verbundenheit kann die Stille sein. Tiefe, gegenstandsfreie Meditation führt zu einer Erfahrung der Verbundenheit, des Ungetrennt-Seins. Jenseits aller Religionen, Konfessionen und Ideologien gibt es einen Weg zu einer unmittelbaren Erfahrung der Wirklichkeit, die alles Denken übersteigt. Und es gibt Anleitung und Unterstützung, um so einen Weg finden und gehen zu können:

Gottfried Müller

Auswahl

Wie wir ausgewählt haben

Hier stehen Wege, die seit Jahrhunderten von Lehrenden an Schüler/innen weitergegeben werden und in eine tiefe, unmittelbare Erfahrung führen. Esoterik – Astrologie, Channeling, Energieheilung und andere Lehren ohne Grundlage – haben wir bewusst ausgelassen, ebenso Gruppen mit Personenkult und rein kommerzielle Angebote.

Bei jeder Organisation haben wir geprüft, ob es Berichte über Missbrauch, sektenartige Strukturen oder rechte, antisemitische oder islamfeindliche Positionen gibt. Einige bekannte Organisationen fehlen deshalb bewusst. Eine Garantie kann so eine Prüfung nicht geben – achte selbst darauf, wie es Dir in einer Gruppe geht.

Woran Du eine gute Gruppe erkennst

  • Lehrende nennen ihre Linie und wer sie zum Lehren ermächtigt hat.
  • Kosten sind offen ausgewiesen, oft gibt es Ermäßigungen oder Spendenbasis.
  • Du darfst Fragen stellen, zweifeln und jederzeit gehen – niemand verlangt Gehorsam oder den Bruch mit Familie und Freunden.
  • Es gibt Regeln für den Umgang miteinander und eine Stelle, an die Du Dich bei Grenzverletzungen wenden kannst.
  • Niemand verspricht schnelle Erleuchtung, Heilung oder besondere Kräfte.

Bevor Du Dich auf einen Weg einlässt, lies auch den Abschnitt „Kein Spaziergang“ am Ende dieser Seite.

Einstieg

Eine Gruppe in Deiner Nähe finden

Am leichtesten beginnt ein Weg mit einer Gruppe, die regelmäßig gemeinsam sitzt. Die Dachverbände führen Verzeichnisse ihrer Mitglieder, die Willigis-Jäger-Stiftung eines der Kontemplationsgruppen.

Sitzen in Stille

Zen

Zen übt das stille Sitzen (Zazen): aufrecht, wach, ohne etwas festzuhalten. Im Sōtō-Zen steht das „Nur-Sitzen“ im Mittelpunkt, im Rinzai- und Sanbō-Zen kommen Kōans hinzu – Fragen, die sich dem Denken entziehen.

Zen in Europa

Sōtō-Zen in Frankreich, Österreich, der Schweiz und England

Für alle, die über Deutschland hinaus üben möchten – vom Stadt-Dojo bis zum Kloster mit Gästebetrieb. Viele Gruppen in Europa gehen auf den japanischen Meister Taisen Deshimaru zurück, der ab 1967 in Paris lehrte; Throssel Hole und Daijihi stehen in anderen Linien der Sōtō-Schule.

  • Sōtō-Zen Europabüro

    offizielles Büro der japanischen Sōtō-Schule · Paris

    Nachrichten, Vorträge und Seminare – und Hinweise auf anerkannte Tempel und Gruppen in ganz Europa.

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  • Association Zen Internationale (AZI)

    Linie Taisen Deshimaru · ganz Europa

    Der von Taisen Deshimaru 1970 gegründete Verband mit Dojos und Tempeln in vielen Ländern; die Ortssuche zeigt Gruppen in Deiner Nähe.

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  • Temple zen de La Gendronnière

    AZI · Loire-Tal (Frankreich)

    Der von Deshimaru gegründete Haupttempel der AZI in einem großen Park: Retreats, Einführungen für Neue und Mitleben im Tempelalltag.

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  • Kanshoji

    Sōtō-Zen · Dordogne (Frankreich)

    Zen-Kloster an einem Waldsee, in dem Du ein paar Tage den Alltag der Mönche und Nonnen teilen kannst – ausdrücklich auch ohne religiöses Bekenntnis.

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  • Ryumon Ji

    Sōtō-Zen · Weiterswiller (Elsass)

    Kloster nahe der deutschen Grenze mit deutschsprachigem Angebot – von der Einsteigerwoche bis zum Mitleben – und Dojos in Stuttgart, Nürnberg und Freiburg.

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  • Zen Dojo Wien Muigen

    Sōtō-Zen, Linie Deshimaru · Wien

    Dojo in der Wiener Innenstadt mit Zazen fast jeden Morgen und einer monatlichen Einführung für Neue.

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  • Daijihi Soto Zen Sangha

    Sōtō-Zen, Tradition Kosho Uchiyama · Wien

    Kleine Gemeinschaft mit Zazen mehrmals pro Woche vor Ort und online, Einführungen und zwei Sesshin im Jahr.

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  • Zen Dojo Zürich Muijoji

    Sōtō-Zen, Linie Deshimaru · Zürich

    Traditionsreiches Dojo in der Altstadt, seit 1975, mit täglichem Zazen am Morgen und regelmäßigen Sesshin.

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  • Kōsetsu-ji und Kobokudo

    Sōtō-Zen · Jura (Schweiz)

    Ein Tempel in der Juralandschaft und ein Stadt-Dojo in La Chaux-de-Fonds, geführt von Jikō Simone Wolf, einer langjährigen Schülerin Deshimarus.

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  • Throssel Hole Buddhist Abbey

    Order of Buddhist Contemplatives · Northumberland (England)

    Abgeschiedenes Kloster in den nordenglischen Bergen: Einführungs-Retreats, Feste und Gastaufenthalte bei der Mönchsgemeinschaft (englisch).

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  • International Zen Association UK

    Linie Deshimaru · London, Bristol, Manchester und weitere Städte

    Netz von Sōtō-Gruppen in England mit wöchentlichem Zazen, Einführungen für Neue und mehreren Sesshin im Jahr (englisch).

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Zen mit Kōans

Rinzai-Zen in Deutschland, Österreich, der Schweiz, Frankreich und England

Im Rinzai-Zen verbindet sich das Sitzen mit der Arbeit am Kōan und dem Einzelgespräch mit der Lehrerin oder dem Lehrer (Dokusan). Die Übung ist oft straff und fordernd.

Klar sehen

Vipassana und Einsichtsmeditation

Vipassana heißt „Einsicht“. Geübt wird die genaue, ruhige Wahrnehmung von Atem, Körper und Geist – so lange, bis sich zeigt, wie alles kommt und geht. Die Wurzeln liegen im Theravāda-Buddhismus Südostasiens.

Die Natur des Geistes

Mahamudra und Dzogchen

Mahamudra und Dzogchen sind die tiefsten Übungswege des tibetischen Buddhismus. Sie führen dahin, die Natur des Geistes selbst zu erkennen – offen, wach und frei von Trennung.

Mystik im Westen

Christliche Kontemplation

Auch das Christentum kennt den Weg in die Stille: von den Wüstenvätern über Meister Eckhart und die „Wolke des Nichtwissens“ bis zum Jesusgebet. Kontemplation heißt, alle Bilder und Begriffe loszulassen und einfach da zu sein.

Wer bin ich?

Nichtdualität und Selbsterforschung

Die Frage „Wer bin ich?“ stand im Mittelpunkt der Lehre des indischen Weisen Ramana Maharshi. Sie führt hinter das Ich-Gefühl zurück.

Die Webseite www.awakentheworld.com ist eine Quelle für alle, die zu einem tiefere Verständnis der Wirklichkeit gelangen wollen. Unsere Egostruktur ist eine Eingrenzung. Echte spirituelle Wege können aus der Enge des Ichs herausführen. Dadurch öffnet sich unser Geist hin zu mehr Mitgefühl mit allen Wesen.

Gottfried Müller

  • Awaken the World

    Nichtdualität, Selbsterforschung · Kanada (englisch)

    Gemeinnützige Initiative von Daniel Schmidt: kostenlose Filme wie „Samadhi“ und „Turiya“, Online-Treffen und Retreats.

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Brücken

Forschung zu Meditation und Bewusstsein

Was geschieht in tiefer Meditation? Damit befassen sich Hirnforschung, Psychologie und Philosophie zusammen mit erfahrenen Meditierenden.

Bevor Du losgehst

Kein Spaziergang

Ein spiritueller Weg ist kein Spaziergang. Er bringt uns mit tieferen Schichten in Kontakt – und das kann auch Phasen beinhalten, die für den Einzelnen schwer sind.

Das zeigt auch die Forschung: In einer Befragung von 1.232 regelmäßig Meditierenden berichtete rund jede/r Vierte von besonders unangenehmen Erfahrungen, die sie auf die Meditation zurückführten (Schlosser u. a. 2019). Eine Studie mit Übenden und Lehrenden aus Theravāda, Zen und tibetischem Buddhismus beschreibt 59 Arten solcher Erfahrungen – vom Denken und Fühlen über den Körper bis zum Ich-Erleben. Manche waren kurz und leicht, andere schwer und lang anhaltend. Wie belastend sie wurden, hing auch von der Beziehung zu Lehrenden und der Gemeinschaft ab (Lindahl u. a. 2017).

Darum: Geh den Weg nicht allein. Beginne mit kürzeren Kursen, sprich mit den Lehrenden über das, was Du erlebst, und warte mit langen, intensiven Retreats, wenn Du psychisch gerade sehr belastet bist. Gute Lehrende kennen solche Phasen und nehmen sie ernst.

Alle Links geprüft am 07.11.2026. Kennst Du eine Gruppe, die hierher gehört? Schreib uns über das Impressum. · ↑ nach oben

Weiter zum Thema

Mehr zur Frage „Was sollen wir tun?“