Achtsamkeit üben

• Du kannst Achtsamkeit üben, indem Du in Deinem Alltag eine ablenkungsfreie Zeit zulässt. Du kannst Dich ganz in das Spüren und Lauschen fallen lassen. Das Denken darf bei dieser Übung in den Hintergrund treten oder sogar ganz aufhören.
• Wenn Dich diese Praxis anspricht, kannst Du Dir eine*n Lehrer*in
  suchen, die Erfahrung in einem der großen spirituellen Wege (Yoga, Zen,
  Kontemplation, Sufismus und andere)
  hat, um mit dieser Begleitung noch tiefer zu gehen.

Du kannst die Praxis der 5 Achtsamkeitsübungen aus der Gemeinschaft von Thich Nhat Hanh als Orientierung für Dein Leben anwenden. Die großen spirituellen Wege sind transkonfessionell. Weder muss man einer Religion angehören, noch seine Religion verlassen, um einen solchen Weg zu gehen.